Blogi
Edeltävässä ryhtiä käsittelevässä blogissa (voit lukea sen täältä) käsittelin ryhtiä lähinnä yleisellä tasolla:mihin hyvinvoinnin osa-alueisiin se vaikuttaa, ja miten huonosta ryhdistä johtuvia ongelmia voisi ennaltaehkäistä. Tämä blogiteksti menee hieman syvemmälle siihen, mitä nimenomaan päätetyöskentely tekee ryhdille. Myös tätäblogia varten olen haastatellut pitkän linjan fysioterapeutti Malla Heleniusta, joka pyrkii työssään menemään aina pintaa syvemmälle ja keskittymään oireiden lisäksi myös niiden aiheuttajiin. Malla on vuosien varrella huomannut, miten monet ongelmat johtuvat ryhtiin liittyvistä seikoista – itselleni oli jopa hämmentävää, mihin kaikkeen ryhti oikeastaan vaikuttaakaan! Kerron tässä blogissa myös kokemuksestani Mallan ryhtitsekkauksessa sekä Mallan näkemyksen Gymba-laudan vaikutuksesta ryhtiin.
Kesälomat alkavat olla takana päin ja on tullut jälleen aika palata toimistoille ja kotikonttoreille. Pienen tauon jälkeen moni tarkastelee työpistettään uusin silmin ja haluaa tehdä muutoksia työpisteen ilmeeseen tai ergonomiaan. Suuri osa toimistotyötä tekevistä työskentelee joko pelkästään tai ainakin osittain kotitoimistossa. Tässä blogissa annan vinkkejä hyvinvoinnin ylläpitämiseen ja parantamiseen etätyössä ja nimenomaan kotikonttorin ergonomisuuden huomioimiseen. Etätyöskentely on yleistynyt, mutta laki työnantajan velvollisuuksista kotitoimiston ergonomiasta huolehtimiseksi ei ole yksiselitteinen, joten siitä huolehtiminen jää usein työntekijän vastuulle.
Tämä teksti keskittyy käsittelemään ergonomian merkitystä kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin vaikuttavana asiana, eritoten toimistoympäristössä. Asia voi kuulostaa itsestään selvältä, mutta todellisuudessa se harvoin on. Blogia varten on myös haastateltu Hanna Ojutkangas (ergonomia-asiantuntija / ErgoFinland). Kenellä on vastuu huolehtia työergonomiasta? Tuki- ja liikuntaelinsairaudet ja niihin liitännäiset syyt ovat heti hengitystieinfektioiden jälkeen yleisin syy lääkärikäynneille. Kansalaisten riittävä toimintakyky on meidän kaikkien turva, johon voidaan päätöksillä vaikuttaa.
Luulen, että jollain tasolla kaikki meistä tietävät, että jos istut liian paljon, se ei ole hyväksi terveydellesi – maalaisjärkikin sen sanoo. Mutta mikä oikeastaan on liian paljon? Mitä kehossasi tapahtuu ja miksi sinun tulisi välttää istumasta liian pitkiä pätkiä kerrallaan? Toivon, että tämä blogikirjoitus antaa jotain selvennystä näihin kysymyksiin.