Blogi
Kansainvälinen aivoviikko sai jälleen muistamaan, miten tärkeää on pitää huolta aivojen terveydestä, ja miten laajasti aivojen hyvinvointi vaikuttaa lähes kaikkeen elämässämme. Itseäni on mietityttänyt kovasti lisääntyvä digilaitteiden käyttö ja se, mitä se tekee aivoillemme. Aivotutkija, Riitta Hari, on sanonut, että ”ihminen aivoineen tarvitsee seuraa”. Mutta jos – ja kun – fyysisten kohtaamisten ja vuorovaikutusten määrä jatkuvasti vähenee, niin miten tämä kaikki tulee vaikuttamaan aivoterveyteemme ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin?
Toinen itselleni tärkeä aihe on liikunta ja sen vaikutus aivoihin. Äitinä ja varhaiskasvatusalalla työskennelleenä mietin tätä kaikkea erityisesti lasten näkökulmasta; millaisen esimerkin annamme lapsillemme, ja miten voisimme suojella heitä, kun tiedämme liikunnan olevan tärkeintä lapsena aivojen kehityksen ollessa vilkkaimmillaan. Aivoja toki voi ja on tärkeäkin kehittää läpi koko elämän, mutta aivoterveyden perusta rakennetaan lapsena.
Miten sinä jakselet? Millaisena koet tämänhetkisen vointisi ja kuntosi? Elämme monin tavoin paineen alla, mikä heijastuu sekä psyykkiseen että fyysiseen kuntoomme. Tilastojen mukaan monet kokevat stressiä ja länsimaissa ihmisten fyysinen kunto heikkenee vuosi vuodelta – seikkoja, vaikuttavat leposykkeeseen. Tämä blogi käsittelee sitä, mitä leposyke viestii terveydentilasta ja millä asioilla voit vaikuttaa.
Aineenvaihdunta hidastuu dramaattisesti ollessamme paikoillamme. Riittävän päivittäisen liikunnan saavuttaminen ja aineenvaihdunnan ylläpitäminen on erityisesti toimistotyöntekijöille todellinen ongelma. Tämä blogiteksti onkin kirjoitettu erityisesti sinulle, joka teet toimistotyötä, tai joudut ainakin osan päivästä työskentelemään päätteen äärellä. Blogi alleviivaa kuinka vähäinenkin liikunnan lisääminen on terveyden ja aineenvaihdunnan ylläpitämisen kannalta tärkeää, sekä antaa konkreettisia vinkkejä, miten sinä saat lisättyä liikkumista työpäiviisi.
Armeijan heikot Cooper-juoksutestitulokset kertovat, että nuorten kuntotaso heikkenee vuosi vuodelta. Todetusti olemme suuren yhteiskunnallisen ongelman äärellä, sillä liikkumattomuudesta aiheutuvat kustannukset yhteiskunnalle ovat jo tälläkin hetkellä miljardien luokkaa. Samanaikaisesti myös lasten ja nuorten mielenterveysongelmat kasvavat vuosi vuodelta. Blogissani käsittelen lasten liikkumattomuutta suurena yhteiskunnallisena ongelmana ja tuon esille liikunnan ja liikkumisen merkitystä osana kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.
Työkykyyn ja työhyvinvointiin panostaminen viisaasti ennakoiden on huomattavasti järkevämpää kuin jo syntyneiden ongelmien ratkaiseminen. Lue, mistä osa-alueista työkyky koostuu ja miten voit työnantajana vaikuttaa niihin.