Blogi
Teetkö toimistotyötä? Kaipaatko muutosta arkeesi? Edellisessä blogissamme käsittelimme elämäntapamuutosta ja sen tavallisimpia haasteita.
Jos elämäntapamuutoksesi tavoite on parempi fyysinen kunto, painon pudottaminen, kehon kiputilojen vähentäminen tai niiden ennaltaehkäisy, ota Gymba-aktivointilauta osaksi tukemaan elämäntapamuutostasi.
Lue myös Jari Saarion tarina haasteiden kohtaamisesta, kun hän souti Atlantin yli kahdesti.
Miten sinä jakselet? Millaisena koet tämänhetkisen vointisi ja kuntosi? Elämme monin tavoin paineen alla, mikä heijastuu sekä psyykkiseen että fyysiseen kuntoomme. Tilastojen mukaan monet kokevat stressiä ja länsimaissa ihmisten fyysinen kunto heikkenee vuosi vuodelta – seikkoja, vaikuttavat leposykkeeseen. Tämä blogi käsittelee sitä, mitä leposyke viestii terveydentilasta ja millä asioilla voit vaikuttaa.
Tasapaino on tärkeä asia sekä kirjaimellisesti että kuvainnollisesti. Fyysinen tasapaino on avainasemassa jokapäiväisessä elämässä, mutta on myös hyvin tärkeää, että työ ja vapaa-aikamme ovat tasapainossa keskenään. Kesän loma-aika on parhaimmillaan, joten on täydellinen aika keskittyä vapaa-ajan, rentoutumisen ja palautumisen tärkeyteen. Loman ei kuuluisi olla vain töistä palautumista, vaan sen pitäisi olla vapaa-ajasta nauttimista. Tasapaino työn ja vapaa-ajan välillä pitäisi olla jotain, minkä pitäisi olla kunnossa kuukausittaisella, viikoittaisella ja päivittäisellä tasolla. Helpommin sanottu kuin tehty, mutta tässä on muutama vinkki, joista voi olla apua.