Blogi
Istutko koko päivän? Nämä 5 helppoa tapaa auttavat sinua pysymään aktiivisena myös työpöytäsi ääressä. Löydä keinoja lievittää jäykkyyttä ja kipua sekä parantaa hyvinvointiasi.
Pitkät työpäivät istuen voivat vaikuttaa haitallisesti kehoosi. Monet toimistotyöntekijät kokevat jäykkyyttä ja kipua, ja liiallinen istuminen on sidoksissa myös pitkäaikaisiin terveysriskeihin.
Työpisteellä aktiivisena pysymisen ei tarvitse olla hankalaa. Muutamalla yksinkertaisella liikkeellä ja rutiineilla voit jo aktivoida kehoasi, parantaa verenkiertoasi ja vähentää koettua epämukavuutta.
Tämä teksti keskittyy käsittelemään ergonomian merkitystä kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin vaikuttavana asiana, eritoten toimistoympäristössä. Asia voi kuulostaa itsestään selvältä, mutta todellisuudessa se harvoin on. Blogia varten on myös haastateltu Hanna Ojutkangas (ergonomia-asiantuntija / ErgoFinland). Kenellä on vastuu huolehtia työergonomiasta? Tuki- ja liikuntaelinsairaudet ja niihin liitännäiset syyt ovat heti hengitystieinfektioiden jälkeen yleisin syy lääkärikäynneille. Kansalaisten riittävä toimintakyky on meidän kaikkien turva, johon voidaan päätöksillä vaikuttaa.
Luulen, että jollain tasolla kaikki meistä tietävät, että jos istut liian paljon, se ei ole hyväksi terveydellesi – maalaisjärkikin sen sanoo. Mutta mikä oikeastaan on liian paljon? Mitä kehossasi tapahtuu ja miksi sinun tulisi välttää istumasta liian pitkiä pätkiä kerrallaan? Toivon, että tämä blogikirjoitus antaa jotain selvennystä näihin kysymyksiin.