Blogi
Tasapaino on keskeinen osa päivittäistä toimintakykyä. Se ei ole vain urheilijoiden harjoittelun kulmakivi tai ikääntyvien haaste, vaan vaikuttaa meihin kaikkiin – niin arjen askareissa, työelämässä kuin liikuntasuorituksissa.
Gymba® Balance Board MINI on uusin lisäys kehonhallintaa ja hyvinvointia tukevien tuotteiden valikoimaan. Tämä patentoitu (pat. pend.) innovaatio on suunniteltu vahvistamaan tasapainoa, liikkuvuutta ja lihaskuntoa – pienessä ja helposti mukana kulkevassa muodossa. Sopii kaikentasoisille käyttäjille aloittelijoista ammattiurheilijoihin.
Istutko koko päivän? Nämä 5 helppoa tapaa auttavat sinua pysymään aktiivisena myös työpöytäsi ääressä. Löydä keinoja lievittää jäykkyyttä ja kipua sekä parantaa hyvinvointiasi.
Pitkät työpäivät istuen voivat vaikuttaa haitallisesti kehoosi. Monet toimistotyöntekijät kokevat jäykkyyttä ja kipua, ja liiallinen istuminen on sidoksissa myös pitkäaikaisiin terveysriskeihin.
Työpisteellä aktiivisena pysymisen ei tarvitse olla hankalaa. Muutamalla yksinkertaisella liikkeellä ja rutiineilla voit jo aktivoida kehoasi, parantaa verenkiertoasi ja vähentää koettua epämukavuutta.
Pitkäkestoinen ja yhtäjaksoinen työskentely seisoma-asennossa voi onnistua ilman alaraajoihin ja selän alueelle kohdistuvaa rasitusta, mutta seurauksena voi olla myös alaraajan lihaksiin ja niveliin sekä lantion ja selän alueelle kohdistuvia oireita. Alaraajojen pikkunivelten kiputilat, alaraajojen turvotus, nilkka- ja polvinivelten jäykkyys ja lihaskireydet sekä pakaran ja alaselän lihasten väsyminen ja kireys voivat olla pitkäkestoisen ja staattista lihastyötä vaativan seisoma-asennossa työskentelyn seurausta.
Lue vinkkimme alaraajaperäisten oireiden ja kivun lievittämiseen ja hoitoon ja seisomatyön alaraajoihin aiheuttaman kuormituksen ehkäisyyn.