Blogi
Kansainvälinen aivoviikko sai jälleen muistamaan, miten tärkeää on pitää huolta aivojen terveydestä, ja miten laajasti aivojen hyvinvointi vaikuttaa lähes kaikkeen elämässämme. Itseäni on mietityttänyt kovasti lisääntyvä digilaitteiden käyttö ja se, mitä se tekee aivoillemme. Aivotutkija, Riitta Hari, on sanonut, että ”ihminen aivoineen tarvitsee seuraa”. Mutta jos – ja kun – fyysisten kohtaamisten ja vuorovaikutusten määrä jatkuvasti vähenee, niin miten tämä kaikki tulee vaikuttamaan aivoterveyteemme ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin?
Toinen itselleni tärkeä aihe on liikunta ja sen vaikutus aivoihin. Äitinä ja varhaiskasvatusalalla työskennelleenä mietin tätä kaikkea erityisesti lasten näkökulmasta; millaisen esimerkin annamme lapsillemme, ja miten voisimme suojella heitä, kun tiedämme liikunnan olevan tärkeintä lapsena aivojen kehityksen ollessa vilkkaimmillaan. Aivoja toki voi ja on tärkeäkin kehittää läpi koko elämän, mutta aivoterveyden perusta rakennetaan lapsena.
Miten sinä jakselet? Millaisena koet tämänhetkisen vointisi ja kuntosi? Elämme monin tavoin paineen alla, mikä heijastuu sekä psyykkiseen että fyysiseen kuntoomme. Tilastojen mukaan monet kokevat stressiä ja länsimaissa ihmisten fyysinen kunto heikkenee vuosi vuodelta – seikkoja, vaikuttavat leposykkeeseen. Tämä blogi käsittelee sitä, mitä leposyke viestii terveydentilasta ja millä asioilla voit vaikuttaa.
Tasapaino on tärkeä asia sekä kirjaimellisesti että kuvainnollisesti. Fyysinen tasapaino on avainasemassa jokapäiväisessä elämässä, mutta on myös hyvin tärkeää, että työ ja vapaa-aikamme ovat tasapainossa keskenään. Kesän loma-aika on parhaimmillaan, joten on täydellinen aika keskittyä vapaa-ajan, rentoutumisen ja palautumisen tärkeyteen. Loman ei kuuluisi olla vain töistä palautumista, vaan sen pitäisi olla vapaa-ajasta nauttimista. Tasapaino työn ja vapaa-ajan välillä pitäisi olla jotain, minkä pitäisi olla kunnossa kuukausittaisella, viikoittaisella ja päivittäisellä tasolla. Helpommin sanottu kuin tehty, mutta tässä on muutama vinkki, joista voi olla apua.