Blogi
Selvitä suositeltu päivittäinen askelmäärä ja kuinka voit käyttää Gymba-lautaa saavuttaaksesi tavoitteesi vaivattomasti jo työpäivän aikana - samalla vapautat enemmän vapaa-aikaa vaikkapa yhdessäololle perheesi kanssa.
Liikunta ja liike ovat hyvin tärkeä osa hyvän terveyden ylläpitämisessä, varsinkin, jos vietät suurimman osan päivästäsi istuen. Kävely on yksi yksinkertaisimmista tavoista saada lisää liikettä päivään. Mutta kuinka paljon päivittäisiä askelia tulisi saada? Olet luultavasti kuullutkin, että yleisesti suositeltu tavoite on 10 000 askelta, mutta miten sen voisi saavuttaa jopa työpäivän aikana? Tässä muutamia käytännön vinkkejä, jotka auttavat sinua pääsemään alkuun ja saavuttamaan askeltavoitteesi.
Teetkö toimistotyötä? Kaipaatko muutosta arkeesi? Edellisessä blogissamme käsittelimme elämäntapamuutosta ja sen tavallisimpia haasteita.
Jos elämäntapamuutoksesi tavoite on parempi fyysinen kunto, painon pudottaminen, kehon kiputilojen vähentäminen tai niiden ennaltaehkäisy, ota Gymba-aktivointilauta osaksi tukemaan elämäntapamuutostasi.
Lue myös Jari Saarion tarina haasteiden kohtaamisesta, kun hän souti Atlantin yli kahdesti.