Seisontamatto vs. Gymba Aktivointilauta

Jos mietit, mikä olisi hyvä ratkaisu tuomaan vaihtelua työasentoihin työpäivän aikana ja tekemään seisomatyöstä miellyttävämpää, olet varmaan törmännyt sekä seisontamattoihin että erilaisiin lautoihin. Markkinoilla on valtavasti erilaisia mattoja sekä yhä enenevissä määrin myös erilaisia toimistokäyttöön soveltuvia lautoja. Koska Gymba-lauta on ihan omaa luokkaansa mitä lautoihin tulee, julkaisemme myöhemmin artikkelin verraten Gymba-lautaa muihin tasapainolautoihin. Tämä artikkeli keskittyy kuitenkin vertailemaan Gymba-lautaa ja seisontamattoja tarjoten taulukon niiden ominaisuuksista.

Miksi tulisi hankkia seisomisen apuväline, kuten seisontamatto tai Gymba Aktivointilauta?

Jos olet päätynyt lukemaan tätä artikkelia, olet ehkä tullut siihen tulokseen, että tarvitset/haluat jonkin apuvälineen seisomista helpottamaan ja tiedät, mitä hyötyä siitä sinulle on. Ihan nopeasti kertauksen vuoksi mainittakoon nyt kuitenkin vielä, että oli ko. apuväline millainen hyvänsä – matto tai lauta – sen suurin hyöty ja tärkein tehtävä on se, että se kannustaa nostamaan takaliston tuolista ylös, kun seisomisesta tulee vähän miellyttävämpää. Jos olet jo kokeillut seisomista työpisteelläsi, mutta sinulla ei vielä ole siihen mitään apuvälinettä, olet varmaan tullut samaan tulokseen kuin niin moni muukin: passiivinen seisominen kovalla alustalla tuntuu pahalta. Kauaa ei jaksa seistä, sillä jalkoja alkaa väsyttää ja selkää kolottaa.

Mitä eroa on seisontamatolla ja Gymba-laudalla?

Alla olevaan taulukkoon olen tehnyt vertailua siitä, mitä eri ominaisuuksia seisontamatolla ja Gymba-laudalla on. Kerron nyt tässä vielä kootusti suurimmat eroavaisuudet. Siinä missä molemmat tekevät seisomisesta miellyttävämpää kuin kovalla alustalla seisominen, yksi keskeinen eroavaisuus on lienee siinä, että seisontamatolla seisominen on huomattavasti passiivisempaa kuin Gymba-laudalla seisominen, jolloin sillä ei ole samanlaisia terveydellisiä hyötyjä kuin Gymba-laudalla seisomisella. (Dynaamisesta seisomisesta voit lukea lisää täältä.) Koska seisontamatto ei samalla lailla pidä kehon lihaksia aktiivisena, täytyy itse muistaa kiinnittää huomiota siihen, ettei tuki keskivartalosta häviä ja ryhti valahda huonoksi. Gymba-laudalla sen sijaan kehon tukilihakset aktivoituvat kuin huomaamatta ja laudan päällä on suorastaan vaikea seisoa huonossa ryhdissä. Monipuolisuudessa Gymba-lauta vie voiton kirkkaasti, sillä siinä missä seisontamatolla ei muuta funktiota ole kuin seisomatyön apuväline, Gymba-laudalla sen sijaan on lukuisia muitakin käyttötarkoituksia mm. venyttelemisessä sekä lihaskunto- että tasapainoharjoittelussa.

Seisontamaton ja Gymba-laudan ominaisuudet asteikolla alhainen - keskitaso - korkea:

Lue lisää Gymba Aktivointilaudasta täältä.